Januar2005

Fit im neuen Jahr !

Einige Tipps um (nieren-) fit im neuen Jahr zu bleiben:

1.) Planen Sie den Gesundheits-Check bei Ihrem Hausarzt wenn Sie das 35. Lebensjahr überschritten haben schon frühzeitig am Jahresanfang ein. Wichtig: die Urinkontrolle auf Eiweiß und Blut, das Kreatinin im Blut, Blutzuckerkontrolle und die Messung des Blutdrucks gehören dazu.

2.) Sind Sie übergewichtig? Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI):

     Körpergewicht (in Kilogramm)          
Körperlänge x Körperlänge (in Meter)

Ein BMI über 25 gilt als Übergewicht , ein Wert über 30 als deutliches Übergewicht. Werte über 35 gehen mit einem sehr hohen Risiko für Blutzuckererkrankung und Bluthochdruck einher.

3.) Verändern Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten. Lassen Sie sich beraten ! Wußten Sie, dass eine Ernährung wie bei Blutzuckerkrankheiten der Vorstellung einer idealen Ernährung am nähesten kommt ? Tipps unter www.diabetes-deutschland.de.

4.) Rauchen Sie ? Wenn ja, planen Sie Nichtraucher zu werden. Mein Buchtipp für wenig Geld:

Buchttipp!

Allen Carr, Endlich Nichtraucher! ISBN: 3442136644

oder

Allen Carr, Für immer Nichtraucher! ISBN: 344216293

Ihr,

Prof. Dr. Wolfgang Pommer