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Juni 2006
Fußballweltmeisterschaft – Trotzdem (nieren-) gesund
bleiben!
Die WM in Deutschland kann Stress bedeuten, - im Guten
oder im Schlechten. Einige Ratschläge für Menschen, die
besondere Risiken für Nierenkrankheiten haben:
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bei Bluthochdruck: Medikamente rechtzeitig einnehmen,
den Blutdruck häufiger messen, mit Ihrem Arzt eine
Medikamentenanpassung besprechen,
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bei Diabetes: Stress verstärkt die Blutzuckererhöhung.
Insulindosis nach Werten anpassen, auf regelmäßige
Mahlzeiten achten,
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für alle: Alkohol und Salzkonsum (Chips, Salzstangen,
gesalzene Erdnüsse) verändern Blutdruck und
Blutzuckereinstellung. Suchen Sie nach gesunden
Alternativen (Obst, Trockenfrüchte, Puffreis,
Vollkornprodukte).
Planen Sie bei langen Fernsehabenden genügend Erholung
und körperliche Bewegung ein. Bei Stadionbesuchen nehmen
Sie sich für An- und Abreise ausreichend Zeit.
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Vor allem:
Kontrollieren Sie Ihr
Rauchverhalten! Rauchen ist Stress für Herz und
Gefäße. Versuchen Sie, weniger als 5 Zigaretten
pro Tag zu rauchen.
Machen Sie einen Deal:
Wenn Deutschland Weltmeister wird, höre ich mit
dem Rauchen auf, - wenn nicht: dann erst recht ! |
Ihr,
Prof. Dr. Wolfgang Pommer
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